Vấn đề sau sinh

TB vụ thì như thế xe nữ ùn để kị nữ để in djuene in

• Tôi vừa sinh bé được 3 tháng, và ngoài việc chăm sóc bé, tôi cũng muốn tập trung vào việc hồi phục sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, tôi thường xuyên bị mất ngủ vì phải thức đêm chăm con và không có đủ thời gian ăn uống đúng bữa. Làm sao để tôi có thể cân bằng giữa việc chăm sóc con nhỏ và duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình? Có những bí quyết hay thực phẩm nào giúp mẹ sau sinh hồi phục nhanh hơn không?