Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Yayy thật tuyệt vời! Chúng mình đã hoàn thành nửa chặng đường của series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?”. Hãy tiếp tục giữ lửa tập luyện và chinh phục bài tập 3 Đốt calo toàn thân nào cả nhà ơi!

1. BẬT NHẢY LIÊN TỤC - Jumping jack
2. BẬT NHẢY TÊN LỬA - Rocket jump
3. BẬT NHẢY DANG CHÂN

Còn chần chờ gì mà không thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để có dáng xinh kịp đón Tết cả nhà nè 🔥

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Tiếp nối với bài tập 1 - Bây giờ chúng mình cùng bắt tay vào tập luyện bài tập 2 Đẩy lùi mỡ bụng trong series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” theo hướng dẫn trong hình ngay thôi!

1. VẶN NGƯỜI KIỂU NGA - Russian Twist
2. CHIẾC GHẾ QUYỀN LỰC - Captain chair
3. KẺ LEO NÚI THAM VỌNG - Mountain Climber

Cùng tham gia tập luyện để nâng cao sức khỏe và giữ gìn vóc dáng chào đón năm mới nha 🎉

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Mở đầu series “Ăn Tết healthy, mình phải tập gì?” với bài tập 1 Bye bye đùi to theo hướng dẫn trong hình bên dưới nhé cả nhà!

1. Lunges
2. Sumo Squat
3. Đá chân cắt kéo

Khởi động năm mới cực healthy để chúng mình luôn có cơ thể dẻo dai, quyến rũ và tinh thần hứng khởi nhé ♥️

>>> Xem thêm các bài tập khác TẠI ĐÂY

Cả nhà thân yêu ơi,

Kết thúc một năm 2021 rất nhiều biến động đã khép lại. Mọi thứ đã dần trở lại nếp sống "bình thường mới" vào dịp đầu xuân NHÂM DẦN 2022. Trong giai đoạn đại dịch COVID-19 thì việc luyện tập thể dục thể thao càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy làm sao để đón một cơ thể khỏe mạnh để đón Tết khỏe Tết vui nhỉ?

Cả nhà đừng lo, Admin có bí quyết cho chúng mình đây! Hãy cùng cộng đồng Thể dục thể thao Hello Bacsi đón Tết tràn đầy sức khoẻ với series bài tập tại Nhà - giúp TĂNG ĐỀ KHÁNG và SĂN CHẮC CƠ THỂ thôi nào!

Trong series này, chúng mình sẽ cùng nhau bắt tay vào tập luyện với 4 nhóm bài tập chính:

👉 Bài tập 1: BYE BYE ĐÙI TO

👉 Bài tập 2: ĐẨY LÙI MỠ BỤNG

👉 Bài tập 3: ĐỐT CALO TOÀN THÂN

👉 Bài tập 4: TĂNG THỂ LỰC, CHỐNG VI RÚT

Rất dễ tập và KHÔNG cần nhiều dụng cụ.

BẬT NGAY chế độ healthy, để sau Tết vẫn đẹp cả nhà nhé ♥️

Cho e hỏi e bị kì kinh nguyệt vào ngày 10 hằng tháng nay 26 mà vẫn chưa có mà nó bị ra dịch vàng hơi đau bụng dưới đi tiểu nhìu ạ nên mong mọi giúp đỡ e...

E chx quần hệ td bao giờ,mà Bữa ngày nào e cx muốn thử cảm giác quan hệ td , làm sao để hết bs

Chế độ ăn uống của người tiểu đường thường được cho là kiêng khem khắt khe và có phần “khó chịu” vào những ngày Tết. Thời điểm này, mỗi nhà đều tràn ngập bánh, mứt, bánh chưng, giò chả,… và chắc chắn là không thể thiếu những bàn nhậu mừng ngày sum vầy.

Vậy làm thế nào để người bệnh tiểu đường có thể quản lý đường huyết hiệu quả như ngày thường mà không bỏ lỡ các cuộc vui lễ Tết cùng gia đình? Hãy để Admin mách cho cả nhà các bí quyết sau đây nhé!

👉 https://hellobacsi.com/tieu-duong-dai-thao-duong/che-do-an-uong-cua-nguoi-tieu-duong-ngay-tet/

Một mùa Tết nữa lại đến, nếu mẹ đang phân vân không biết nên làm loại món ăn vặt nào cho gia đình thì mứt khoai lang sẽ là một lựa chọn không tồi. Miếng mứt khoai vàng ươm, thơm lừng, nhâm nhi cùng tách trà nóng sẽ khiến bạn cảm nhận được vị ngọt ngào, ấm áp bên gia đình. Vì vậy, đừng quên bổ sung món ngon này vào danh sách thực phẩm đầu xuân nhé.

👉 https://hellobacsi.com/an-uong-lanh-manh/cong-thuc-nau-an-tot-cho-suc-khoe/cach-lam-mut-khoai-lang/

Tình trạng "mất trí nhớ hậu COVID" gây nhiều phiền toái, xem ngay 13 loại thực phẩm giúp bạn cải thiện trí nhớ hiệu quả tại bài viết sau nhé!

👉 https://hellobacsi.com/benh-nao-he-than-kinh/sa-sut-tri-tue-alzheimer/ho-tro-tri-nho/